비타민 D는 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 돕고 뼈 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소다. 또한 면역 기능을 조절하고 근육과 신경계의 정상적인 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 비타민 D는 햇빛을 통해 자연적으로 합성될 수 있으며, 일부 음식과 보충제를 통해서도 섭취할 수 있다. 비타민 D가 부족하면 골다공증, 골연화증, 면역력 저하 등의 문제가 발생할 수 있으며, 반대로 과다 섭취할 경우 고칼슘혈증 등의 부작용이 나타날 수 있다. 비타민 D의 주요 기능(1) 칼슘과 인 흡수 촉진 및 뼈 건강 유지비타민 D는 장에서 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 칼슘은 뼈와 치아의 주요 구성 요소로, 충분한 비타민 D가 없으면 칼슘이 효과적으로 흡수되지 않아 뼈가..
