칼슘은 인체에서 가장 풍부하게 존재하는 미네랄로, 뼈와 치아를 형성하고 유지하는 데 필수적인 영양소다. 또한 근육 수축, 신경 신호 전달, 혈액 응고, 효소 활성화 등 다양한 생리적 기능을 수행한다. 칼슘이 부족하면 골다공증, 골연화증, 근육 경련, 신경 기능 저하 등의 문제가 발생할 수 있으며, 반대로 과다 섭취하면 신장 결석 등의 부작용이 나타날 수 있다. 따라서 적절한 칼슘 섭취는 건강한 뼈와 전반적인 신체 기능을 유지하는 데 매우 중요하다. 칼슘의 주요 기능(1) 뼈와 치아 건강 유지칼슘의 가장 중요한 역할은 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하는 것이다. 인체 내 칼슘의 99%가 뼈와 치아에 저장되어 있으며, 뼈는 칼슘의 저장고 역할을 한다.특히 성장기 어린이와 청소년은 뼈 형성이 활발하게 이루어지는 ..
