운동을 통해 체지방을 줄이고 몸을 만들고 싶다면, 운동 유형에 따라 지방 연소 효과가 어떻게 다른지 이해하는 것이 중요하다.유산소 운동과 근력 운동은 지방을 태우는 방식이 다르며, 올바른 식단과 병행해야 최적의 지방 감량 효과를 볼 수 있다.이번 글에서는 유산소 운동과 근력 운동이 지방 연소에 미치는 영향, 지방을 효과적으로 태우는 방법, 그리고 운동 전후 지방 섭취 가이드를 정리해본다. 1. 유산소 운동 vs 근력 운동: 지방 연소 효과 비교운동 방식에 따라 지방이 연소되는 메커니즘이 다르므로 운동 목표에 맞춰 유산소 운동과 근력 운동을 적절히 조합하는 것이 중요하다.1) 유산소 운동(Cardio) – 체지방 연소 최적화✅ 유산소 운동이 지방을 태우는 원리유산소 운동은 산소를 활용하여 지방을 연소하는 ..
