* 지방을 태우는 것이 핵심이다다이어트의 목표는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 체지방을 효과적으로 연소하여 건강하게 감량하는 것이다. 하지만 많은 사람들이 단순한 칼로리 제한이나 극단적인 다이어트 방법을 선택하면서 요요 현상을 겪고, 근육량이 감소하거나 대사 속도가 떨어지는 부작용을 경험한다.체지방 감량의 핵심은 대사율을 높이고, 지방 연소를 촉진하는 음식과 식단을 실천하는 것이다. 지방 연소는 신체가 에너지를 얻는 과정에서 체지방을 활용하는 비율을 증가시키는 것으로, 적절한 식단과 전략을 병행하면 근육량을 유지하면서 체지방을 줄이는 것이 가능하다.이 글에서는 체지방 감량을 효과적으로 돕는 음식과 영양소, 그리고 과학적으로 입증된 지방 연소 다이어트 전략을 소개하겠다.* 지방 연소를 촉진하는 주요 ..
