geonggang1 님의 블로그

기업회생절차(법정관리)에서 열리는 채권자집회, 홈플러스 CP투자자 체크

아래 내용은 기업회생절차(법정관리)에서 열리는 채권자집회가 무엇인지, 어떤 과정을 거치며 어떤 역할을 하는지를 개괄적으로 정리한 것입니다. 최근 법원 보도자료(‘홈플러스 회생채권 조기변제 허가 결정(250307)’)와 함께 알아보겠습니다.1. 채권자집회(관계인집회)란?정의기업회생절차에서 ‘채권자집회(관계인집회)’는 회생계획안의 심의와 인가 여부를 결정하기 위해 채권자, 주주(지분권자), 기타 이해관계자(관계인)들이 한자리에 모이는 공식 모임을 말합니다.법정 용어로는 ‘관계인집회(채무자회생법 제240조 이하)’라 부르는 경우가 많지만, 실무에서는 ‘채권자집회’라고도 통칭합니다.목적회생계획안에 대한 설명 및 질의응답: 채무자(회사) 또는 관리인 측이 준비한 회생계획안의 세부 내용을 관계인들에게 설명하고, 관..

* 수면 부족이 건강에 미치는 영향수면은 단순한 휴식이 아니라 신체 회복, 면역 조절, 호르몬 균형, 대사 조절에 필수적인 과정이다. 우리가 잠을 자는 동안 면역 체계가 활성화되고, 신진대사가 조절되며, 심혈관 건강이 유지된다.하지만 수면 시간이 부족하거나, 수면의 질이 나쁘면 면역력 저하, 체중 증가, 심혈관 질환 위험 증가 등의 부정적인 영향을 받을 수 있다. 특히 **만성적인 수면 부족(하루 6시간 미만의 수면)**은 염증 증가, 대사 장애, 인슐린 저항성 증가 등과 직접적인 연관이 있다.이번 글에서는 수면 부족이 면역력 저하, 비만, 심혈관 질환 위험을 높이는 생리학적 이유를 영양학적으로 분석해보겠다. * 수면 부족과 면역력 저하의 관계수면은 면역 체계를 조절하는 중요한 역할을 한다. 우리가 잠을..

* 불면증은 왜 생길까?불면증(Insomnia)은 단순히 잠을 못 자는 문제가 아니라, 수면 패턴이 깨지고 신체의 항상성이 무너지는 증상이다. 만성 불면증이 지속되면 면역력 저하, 체중 증가, 호르몬 불균형, 기억력 저하, 심혈관 질환 위험 증가 등 다양한 건강 문제를 초래할 수 있다.불면증의 원인은 다양하지만, 스트레스, 잘못된 라이프스타일, 영양소 결핍, 호르몬 불균형 등이 주요 요인으로 꼽힌다. 특히, **멜라토닌(수면 호르몬), 세로토닌(행복 호르몬), GABA(진정 작용 신경전달물질)**의 균형이 깨지면 수면의 질이 급격히 나빠진다.이번 글에서는 불면증을 예방하고, 숙면을 돕는 라이프스타일과 영양소 조합에 대해 영양학적 원리를 기반으로 설명하겠다.* 불면증 예방을 위한 라이프스타일 전략좋은 수면..

다이어트 방법들이 단순한 유행이 아니라 생리학적·대사적 원리에 기반하여 작용한다는 점을 이해하는 것이 중요하다. 이번 글에서는 공복 운동, 간헐적 단식(IF), 키토제닉 다이어트를 비교하면서, 각각이 어떤 대사 경로를 통해 체지방 연소를 촉진하는지, 그리고 장단점은 무엇인지를 정리해보겠다.* 세 가지 다이어트 전략의 기본 개념1️⃣ 공복 운동 (Fasted Cardio)식사 전에 운동하여 혈당과 인슐린 수치가 낮은 상태에서 지방을 연료로 사용하는 전략.대개 아침 공복 유산소 운동(조깅, 사이클, 가벼운 웨이트 트레이닝) 형태로 진행됨.2️⃣ 간헐적 단식 (Intermittent Fasting, IF)일정 시간 동안 단식하고, 특정 시간대에만 식사하는 방법.16:8 방식(16시간 단식, 8시간 식사) 또는..

* 다이어트는 단순한 칼로리 싸움이 아니다다이어트를 할 때 가장 흔히 듣는 조언이 **"덜 먹고, 더 움직여라"**라는 말이다. 즉, 칼로리 섭취량을 줄이고, 에너지 소모량을 늘리면 체중이 감소한다는 기본적인 원리다. 하지만 현실에서는 같은 칼로리를 섭취해도 살이 쉽게 빠지거나, 반대로 같은 양을 먹어도 체지방이 쌓이는 경우가 있다.이 차이를 만드는 중요한 요인이 바로 인슐린과 지방 산화(β-oxidation) 과정이다. 칼로리 조절만으로는 체지방을 효과적으로 줄이기 어렵고, 호르몬 조절과 대사 최적화가 병행되어야 지방 연소가 원활하게 일어난다.이번 글에서는칼로리 제한의 한계인슐린이 체지방 축적과 연소에 미치는 영향지방 산화를 촉진하는 방법에 대해 영양학적 원리를 기반으로 설명하겠다.* 단순 칼로리 제한..

* 지방을 태우는 것이 핵심이다다이어트의 목표는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 체지방을 효과적으로 연소하여 건강하게 감량하는 것이다. 하지만 많은 사람들이 단순한 칼로리 제한이나 극단적인 다이어트 방법을 선택하면서 요요 현상을 겪고, 근육량이 감소하거나 대사 속도가 떨어지는 부작용을 경험한다.체지방 감량의 핵심은 대사율을 높이고, 지방 연소를 촉진하는 음식과 식단을 실천하는 것이다. 지방 연소는 신체가 에너지를 얻는 과정에서 체지방을 활용하는 비율을 증가시키는 것으로, 적절한 식단과 전략을 병행하면 근육량을 유지하면서 체지방을 줄이는 것이 가능하다.이 글에서는 체지방 감량을 효과적으로 돕는 음식과 영양소, 그리고 과학적으로 입증된 지방 연소 다이어트 전략을 소개하겠다.* 지방 연소를 촉진하는 주요 ..

* 면역력과 항염증 식단의 관계면역력은 우리 몸이 외부 병원체(바이러스, 박테리아, 독소)로부터 자신을 보호하는 능력을 의미한다. 건강한 면역 시스템을 유지하는 것은 감염을 예방하고, 질병의 심각성을 줄이며, 전반적인 건강을 개선하는 데 필수적이다.그러나 면역력이 저하되면 단순한 감기부터 만성 염증성 질환, 심지어 암과 같은 심각한 질병까지 발생할 위험이 높아진다. 특히 **만성 염증(Chronic Inflammation)**은 면역 체계를 과도하게 자극하여 오히려 신체 기능을 약화시키는 원인이 될 수 있다.과학적으로 입증된 바에 따르면, 항염증 식단(Anti-inflammatory Diet)은 면역력을 강화하고 체내 염증 반응을 조절하는 데 중요한 역할을 한다. 이 글에서는 면역력을 높이는 항염증 식단..

항염증 효과가 뛰어난 영양소 TOP 10 정리 1) 오메가-3 지방산 (EPA & DHA)오메가-3 지방산은 체내 염증 반응을 조절하고, 항염증 작용을 촉진하는 대표적인 필수 지방산이다. 특히 **EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)**는 강력한 항염증 효과를 가지고 있다.연구 사례2017년 Journal of Clinical Lipidology 연구에서는 오메가-3 지방산이 체내 염증 표지자인 C-반응성 단백질(CRP)을 감소시키고, 심혈관 질환 예방 효과가 있음을 보고함.2019년 Nutrients 연구에서는 오메가-3가 류마티스 관절염 환자의 염증을 감소시키는 데 효과적임을 확인함.✅ 오메가-3가 풍부한 음식연어, 고등어, 참치, 정어리호두, 아마씨, 치아씨드 2) 커큐민 (Curcum..

* 만성 염증, 질병의 근본적인 원인염증은 우리 몸이 외부의 유해한 요소(바이러스, 세균, 독소 등)로부터 스스로를 보호하는 면역 반응이다. 염증 반응은 급성과 만성으로 구분되는데, 급성 염증은 외부 감염이나 손상에 대한 일시적인 반응으로 정상적인 치유 과정의 일부이다. 그러나 **만성 염증(Chronic Inflammation)**은 지속적인 면역 반응으로 인해 신체 조직이 반복적으로 손상되며, 장기적으로 건강에 심각한 영향을 미친다.현대인들은 불균형한 식습관, 스트레스, 환경 오염, 좌식 생활 습관 등으로 인해 만성 염증에 지속적으로 노출되고 있다. 만성 염증은 단순한 면역 반응이 아니라 심혈관 질환, 당뇨병, 암, 신경퇴행성 질환, 비만 등 다양한 만성 질환의 근본적인 원인으로 작용한다.이 글에서는..

* 노화의 주요 원인, 활성산소노화는 단순히 나이가 들어가는 과정이 아니라, 세포가 손상되고 기능이 저하되는 생물학적 현상이다. 세포 노화의 주요 원인 중 하나는 **활성산소(ROS, Reactive Oxygen Species)**의 과도한 축적으로 인한 **산화 스트레스(Oxidative Stress)**이다.활성산소는 신진대사 과정에서 자연적으로 생성되는 부산물이지만, 흡연, 자외선, 스트레스, 환경오염, 가공식품 섭취 등 외부 요인으로 인해 과도하게 증가할 수 있다. 활성산소가 많아지면 세포막, 단백질, DNA가 손상되면서 세포 기능이 저하되고 노화가 가속화된다.이를 방지하기 위해서는 항산화 작용을 하는 음식과 영양소를 꾸준히 섭취하여 활성산소를 줄이고, 세포 보호 기능을 강화해야 한다. 본 글에서..