* 노화의 주요 원인, 활성산소노화는 단순히 나이가 들어가는 과정이 아니라, 세포가 손상되고 기능이 저하되는 생물학적 현상이다. 세포 노화의 주요 원인 중 하나는 **활성산소(ROS, Reactive Oxygen Species)**의 과도한 축적으로 인한 **산화 스트레스(Oxidative Stress)**이다.활성산소는 신진대사 과정에서 자연적으로 생성되는 부산물이지만, 흡연, 자외선, 스트레스, 환경오염, 가공식품 섭취 등 외부 요인으로 인해 과도하게 증가할 수 있다. 활성산소가 많아지면 세포막, 단백질, DNA가 손상되면서 세포 기능이 저하되고 노화가 가속화된다.이를 방지하기 위해서는 항산화 작용을 하는 음식과 영양소를 꾸준히 섭취하여 활성산소를 줄이고, 세포 보호 기능을 강화해야 한다. 본 글에서..
